Técnicas de higiene respiratória para evitar o COVID-19
Manter a higiene respiratória é fundamental para prevenir a propagação do COVID-19. Lave as mãos com frequência, utilizando água e sabão, ou álcool em gel.
Utilize máscara facial
O uso de máscara facial é essencial para proteger a si mesmo e aos outros. Certifique-se de que a máscara cubra totalmente o nariz e a boca.
Evite tocar o rosto
Evite tocar o rosto, especialmente olhos, nariz e boca, pois essas áreas são portas de entrada para o vírus.
Pratique o distanciamento social
Mantenha uma distância segura de pelo menos 1 metro de outras pessoas, principalmente se estiver em locais públicos.
Limpe e desinfete superfícies frequentemente
Limpe e desinfete superfícies tocadas com frequência, como maçanetas, corrimãos e celulares, para evitar a contaminação.
Cubra a boca ao tossir ou espirrar
Ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço descartável ou com o cotovelo, para evitar a propagação de gotículas.
Evite aglomerações
Evite aglomerações e eventos com grande concentração de pessoas, pois são locais propícios para a transmissão do vírus.
Pratique a etiqueta respiratória
Respeite a etiqueta respiratória, evitando falar muito próximo de outras pessoas e tossir ou espirrar na direção delas.
Permaneça em casa se estiver doente
Se estiver com sintomas de gripe, como febre, tosse e dificuldade para respirar, permaneça em casa e busque orientação médica.
Consulte um profissional de saúde se necessário
Em caso de dúvidas ou sintomas persistentes, consulte um profissional de saúde para receber orientações adequadas sobre o COVID-19.
