Regras de etiqueta respiratória para evitar o H1N1

Manter a etiqueta respiratória é fundamental para prevenir a propagação do H1N1. Lembre-se de sempre cobrir a boca e o nariz ao tossir ou espirrar.

Uso de máscaras

O uso de máscaras é uma medida eficaz para evitar a transmissão do H1N1. Certifique-se de utilizar máscaras adequadas e descartá-las corretamente.

Higienização das mãos

A higienização das mãos é essencial para evitar a contaminação pelo H1N1. Lave as mãos frequentemente com água e sabão ou utilize álcool em gel.

Afastamento de pessoas doentes

Evite o contato próximo com pessoas doentes, principalmente aquelas com sintomas de gripe. Mantenha uma distância segura para evitar a transmissão do H1N1.

Limpeza e desinfecção de ambientes

Mantenha os ambientes limpos e bem ventilados para reduzir o risco de contaminação pelo H1N1. Realize a desinfecção regularmente, principalmente em locais de grande circulação.

Evitar aglomerações

Evite aglomerações de pessoas, especialmente em locais fechados. Reduza o contato próximo com indivíduos desconhecidos para prevenir a propagação do H1N1.

Cuidados ao compartilhar objetos pessoais

Evite compartilhar objetos pessoais, como talheres, copos e toalhas, para reduzir o risco de contaminação pelo H1N1. Utilize itens individuais sempre que possível.

Manter a imunidade fortalecida

Manter a imunidade fortalecida é essencial para prevenir infecções pelo H1N1. Consuma uma dieta equilibrada, pratique exercícios físicos e tenha um sono adequado.

Buscar orientação médica

Em caso de sintomas de gripe, como febre, tosse e dor de garganta, procure orientação médica. O diagnóstico precoce e o tratamento adequado são fundamentais para o controle do H1N1.

Informar-se sobre a vacinação

Informar-se sobre a vacinação contra o H1N1 é importante para proteger a si mesmo e aos outros. Consulte um profissional de saúde para saber mais sobre a vacina e sua importância.