Métodos de prevenção ao COVID-19 durante atividades físicas

Para evitar a propagação do COVID-19 durante atividades físicas, é essencial seguir algumas medidas preventivas. Uma delas é manter o distanciamento social, mantendo uma distância segura de outras pessoas durante a prática de exercícios.

Uso de máscara

O uso de máscara é fundamental para proteger tanto a si mesmo quanto aos outros. Certifique-se de utilizar uma máscara adequada e trocá-la regularmente, especialmente se estiver suada.

Higienização das mãos

Lave as mãos com água e sabão antes e depois das atividades físicas. Caso não seja possível, utilize álcool em gel 70% para higienização.

Evitar tocar o rosto

Evite tocar o rosto durante as atividades físicas, pois isso pode facilitar a entrada do vírus no organismo. Caso seja necessário, higienize as mãos antes de fazê-lo.

Limpeza dos equipamentos

Se estiver utilizando equipamentos compartilhados, certifique-se de limpá-los com álcool 70% antes e depois do uso. Isso ajuda a evitar a contaminação cruzada.

Monitoramento da saúde

Fique atento aos sintomas do COVID-19 e, caso sinta-se mal, evite praticar atividades físicas em locais públicos. Procure um profissional de saúde para orientações.

Evitar aglomerações

Evite locais com aglomerações e prefira praticar atividades físicas ao ar livre, onde há mais ventilação e espaço para manter o distanciamento social.

Manter-se hidratado

Beber água regularmente durante as atividades físicas ajuda a manter o sistema imunológico forte e a prevenir infecções, incluindo o COVID-19.

Respeitar as orientações das autoridades de saúde

Por fim, é fundamental seguir as orientações das autoridades de saúde locais e nacionais para garantir a segurança de todos durante a prática de atividades físicas.