Jejum absoluto: o que acontece com o corpo durante 24 horas sem comida
No jejum absoluto, o corpo passa por diversas alterações metabólicas para se adaptar à ausência de alimentos. Durante as primeiras horas, o organismo utiliza as reservas de glicogênio no fígado e nos músculos para obter energia.
Impacto no metabolismo
Após aproximadamente 12 horas sem comer, o corpo entra em estado de cetose, onde passa a queimar gordura como fonte primária de energia. Isso pode levar à perda de peso, mas também pode causar cansaço e fraqueza.
Desidratação e desequilíbrio eletrolítico
O jejum prolongado pode levar à desidratação e desequilíbrio de eletrólitos, como sódio e potássio. Isso pode causar tonturas, dores de cabeça e até mesmo problemas cardíacos em casos extremos.
Impacto no sistema imunológico
O sistema imunológico pode ser comprometido durante o jejum prolongado, tornando o corpo mais suscetível a infecções e doenças. É importante manter a hidratação e consumir nutrientes essenciais após o jejum.
Alterações hormonais
O jejum absoluto pode afetar a produção de hormônios, como a insulina e o cortisol. Isso pode impactar o metabolismo, o humor e até mesmo a qualidade do sono.
Recuperação pós-jejum
Após o jejum de 24 horas, é importante reintroduzir os alimentos de forma gradual para evitar desconfortos digestivos. Opte por refeições leves e nutritivas para restabelecer o equilíbrio do organismo.
