Como Evitar Pegar Virose ao Usar Transporte Público
Utilizar álcool em gel é uma das formas mais eficazes de prevenir a contaminação por vírus ao utilizar o transporte público. Sempre carregue consigo um frasco de álcool em gel e aplique nas mãos regularmente.
Evite Tocar o Rosto
Evitar tocar o rosto, principalmente olhos, nariz e boca, enquanto estiver no transporte público é fundamental para evitar a transmissão de vírus. Lembre-se de higienizar as mãos antes de qualquer contato com o rosto.
Use Máscara de Proteção
O uso de máscara de proteção é essencial para evitar a inalação de gotículas contaminadas no transporte público. Certifique-se de utilizar uma máscara adequada e descartá-la corretamente após o uso.
Evite Horários de Pico
Evitar os horários de pico no transporte público pode reduzir significativamente o risco de contaminação por vírus. Opte por horários alternativos para evitar aglomerações e contato próximo com outras pessoas.
Higienize Objetos Pessoais
Higienizar objetos pessoais, como celular, carteira e chaves, regularmente é importante para evitar a contaminação por vírus. Utilize lenços umedecidos ou álcool isopropílico para limpar esses objetos.
Evite Compartilhar Objetos
Evitar compartilhar objetos, como fones de ouvido e garrafas de água, com outras pessoas no transporte público é uma medida preventiva importante. Mantenha seus objetos pessoais apenas para uso individual.
Mantenha Distância de Pessoas Doentes
Se identificar alguém com sintomas de gripe ou resfriado no transporte público, mantenha distância e evite o contato próximo. A transmissão de vírus pode ocorrer facilmente em ambientes fechados e lotados.
Alimente-se de Forma Saudável
Manter uma alimentação saudável e balanceada fortalece o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a infecções virais. Consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais para fortalecer a sua saúde.
Pratique a Respiração Consciente
A prática da respiração consciente pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e reduzir o estresse, tornando o corpo mais resistente a infecções virais. Reserve alguns minutos do seu dia para praticar a respiração profunda.
Evite Contato Próximo com Pessoas Doentes
Evitar o contato próximo com pessoas doentes, seja no transporte público ou em outros ambientes, é fundamental para prevenir a contaminação por vírus. Mantenha uma distância segura e evite cumprimentos físicos.