Como Evitar Virose com Hábitos de Higiene para toda a Família
Os vírus são micro-organismos que podem causar diversas doenças, como resfriados, gripes e até mesmo a COVID-19. Por isso, é fundamental adotar hábitos de higiene para proteger toda a família.
Lavar as mãos frequentemente
Uma das formas mais eficazes de prevenir a propagação de vírus é lavar as mãos com água e sabão frequentemente, especialmente após tossir, espirrar, usar o banheiro e antes de comer.
Utilizar álcool em gel
Quando não for possível lavar as mãos, o álcool em gel 70% é uma ótima alternativa para higienizá-las e eliminar possíveis vírus que possam estar presentes na pele.
Evitar tocar o rosto
Os vírus podem entrar no organismo através dos olhos, nariz e boca. Por isso, é importante evitar tocar o rosto com as mãos sujas, pois isso pode facilitar a entrada de agentes infecciosos.
Limpar superfícies frequentemente
Superfícies como maçanetas, mesas, celulares e teclados podem abrigar vírus por várias horas. Por isso, é essencial realizar a limpeza desses objetos com álcool 70% ou desinfetante regularmente.
Manter a distância social
Evitar aglomerações e manter uma distância segura de outras pessoas é uma medida importante para reduzir o risco de contaminação por vírus respiratórios, como a gripe e o coronavírus.
Usar máscara de proteção
O uso de máscaras é fundamental em locais públicos e em situações onde não é possível manter o distanciamento social adequado. As máscaras ajudam a evitar a propagação de gotículas que podem conter vírus.
Manter a vacinação em dia
Além dos cuidados com a higiene, a vacinação é uma forma eficaz de prevenir diversas doenças virais, como a gripe. Manter as vacinas em dia é essencial para proteger a saúde de toda a família.
Evitar compartilhar objetos pessoais
Compartilhar objetos pessoais, como talheres, copos e toalhas, pode facilitar a transmissão de vírus entre os membros da família. Cada pessoa deve ter seus próprios itens de uso pessoal.
Manter uma alimentação saudável
Uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas e minerais fortalece o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a infecções virais. Inclua frutas, legumes e proteínas em suas refeições diárias.