Como Criar Rotinas de Prevenção de Virose em Família

1. Higienização das mãos

É fundamental ensinar a toda a família a importância de lavar as mãos com água e sabão frequentemente, especialmente antes das refeições e após usar o banheiro.

2. Uso de álcool em gel

Tenha sempre álcool em gel disponível em locais estratégicos da casa, como na entrada, para que todos possam higienizar as mãos quando necessário.

3. Limpeza de superfícies

Desinfete regularmente as superfícies mais tocadas, como maçanetas, interruptores de luz e celulares, para evitar a propagação de vírus.

4. Ventilação dos ambientes

Mantenha os ambientes bem ventilados, abrindo janelas e portas para permitir a circulação de ar fresco e reduzir a concentração de vírus no ar.

5. Uso de máscaras

Em locais públicos ou em situações de contato próximo com outras pessoas, é importante que todos usem máscaras de proteção para evitar a transmissão de vírus.

6. Distanciamento social

Procure manter uma distância segura de pelo menos 1 metro de outras pessoas, especialmente em locais com aglomeração, para reduzir o risco de contágio.

7. Reforço da imunidade

Incentive hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e sono adequado, para fortalecer o sistema imunológico da família.

8. Vacinação em dia

Certifique-se de que todos os membros da família estejam com as vacinas em dia, seguindo o calendário de imunização recomendado pelas autoridades de saúde.

9. Monitoramento de sintomas

Esteja atento a qualquer sintoma de virose, como febre, tosse e dor de garganta, e busque orientação médica caso necessário.

10. Educação contínua

Mantenha a família informada sobre as medidas de prevenção de viroses, promovendo a conscientização e a adoção de práticas saudáveis no dia a dia.