Medidas de prevenção
Manter as mãos sempre limpas é uma das atitudes simples que ajudam a evitar o contágio pelo H1N1. Lave as mãos frequentemente com água e sabão, ou utilize álcool em gel.
Uso de máscaras
O uso de máscaras também é uma medida importante para prevenir a propagação do vírus H1N1. Utilize máscaras descartáveis e troque-as regularmente.
Evitar aglomerações
Evite locais com grande concentração de pessoas, pois isso aumenta o risco de contágio pelo H1N1. Mantenha distância de pessoas doentes e evite contato próximo.
Higienização de objetos
Limpe regularmente objetos e superfícies que são frequentemente tocados, como maçanetas, telefones e teclados de computador. A higienização ajuda a evitar a propagação do vírus.
Alimentação saudável
Manter uma alimentação saudável e balanceada fortalece o sistema imunológico, tornando o organismo mais resistente a infecções como o H1N1. Consuma frutas, verduras e legumes diariamente.
Prática de exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos também contribui para a prevenção de doenças, incluindo o H1N1. Mantenha-se ativo e fortaleça o seu corpo.
Evitar tocar o rosto
Evite tocar o rosto com as mãos, pois isso pode facilitar a entrada do vírus no organismo. Se precisar mexer no rosto, lave bem as mãos antes.
Manter ambientes ventilados
Mantenha os ambientes bem ventilados, pois o ar fresco ajuda a reduzir a concentração de vírus no ar. Abra janelas e portas para permitir a circulação do ar.
Atenção aos sintomas
Fique atento aos sintomas do H1N1, como febre, tosse, dor de garganta e dores no corpo. Caso apresente algum desses sintomas, procure ajuda médica imediatamente.
Vacinação
A vacinação é uma das formas mais eficazes de prevenir o contágio pelo H1N1. Mantenha a sua vacinação em dia e proteja-se contra o vírus.
