Evite Pegar Virose em Viagens Aéreas: Dicas de Prevenção

1. Mantenha as mãos limpas

Sempre lave as mãos com água e sabão ou utilize álcool em gel, principalmente após tocar em superfícies compartilhadas em aeroportos e aviões.

2. Evite tocar o rosto

Evite levar as mãos ao rosto, boca, nariz e olhos durante a viagem, pois essas regiões são portas de entrada para vírus e bactérias.

3. Mantenha-se hidratado

Beber água regularmente ajuda a manter a mucosa nasal úmida, o que pode dificultar a entrada de vírus no organismo.

4. Utilize máscara de proteção

O uso de máscaras pode ajudar a evitar a inalação de gotículas contaminadas no ar, principalmente em ambientes fechados como aviões.

5. Evite contato próximo com pessoas doentes

Se possível, mantenha distância de pessoas que apresentem sintomas de gripe ou resfriado durante a viagem.

6. Higienize objetos pessoais

Limpe regularmente objetos como celular, fones de ouvido e óculos, que podem acumular germes e vírus durante a viagem.

7. Mantenha a imunidade alta

Consuma alimentos ricos em vitaminas e minerais, pratique exercícios físicos e tenha uma boa noite de sono para fortalecer o sistema imunológico.

8. Evite compartilhar objetos pessoais

Evite emprestar itens como escova de dentes, talheres e copos, pois o contato direto com esses objetos pode facilitar a transmissão de vírus.

9. Ventile o ambiente

Em voos longos, procure abrir a saída de ar acima da sua poltrona para garantir uma circulação de ar mais eficiente.

10. Consulte um médico antes da viagem

Se você estiver com alguma condição de saúde que possa comprometer a imunidade, é importante consultar um médico antes de viajar para receber orientações específicas.