Jejum absoluto e níveis de HDL
O jejum absoluto é uma prática que consiste em não consumir nenhum alimento ou bebida, exceto água, por um determinado período de tempo. Estudos mostram que o jejum absoluto pode ter um impacto positivo nos níveis de HDL, também conhecido como colesterol bom.
Como o jejum absoluto afeta o HDL
Durante o jejum absoluto, o corpo entra em um estado de cetose, no qual utiliza as reservas de gordura como fonte de energia. Isso pode levar a uma redução do colesterol LDL, conhecido como colesterol ruim, e um aumento do HDL, o colesterol bom.
Benefícios do aumento do HDL
O HDL desempenha um papel importante na remoção do colesterol das artérias, prevenindo assim o acúmulo de placas e reduzindo o risco de doenças cardiovasculares. Um aumento nos níveis de HDL está associado a um menor risco de ataques cardíacos e derrames.
Jejum absoluto e saúde cardiovascular
Além de melhorar os níveis de HDL, o jejum absoluto também pode ajudar a reduzir a pressão arterial, os níveis de glicose no sangue e a inflamação, todos fatores de risco para doenças cardíacas. Portanto, o jejum absoluto pode ser uma estratégia eficaz para melhorar a saúde cardiovascular.
Considerações finais
Embora o jejum absoluto possa ter benefícios para os níveis de HDL e a saúde cardiovascular, é importante consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer prática de jejum. Cada pessoa é única e o jejum absoluto pode não ser adequado para todos.
